Czym jest bouldering?

Co właściwie oznacza bouldering?

Bouldering to coraz popularniejsza dyscyplina wspinaczkowa w naszym kraju. Jest to wspinaczka bez liny po mniejszych skałach - głazach, gdzie trudność skondensowana jest do kilku kroków.

W boulderingu wspinacz może spróbować przekroczyć swoje granice wspinaczkowe w trudnych sekwencjach bez psychicznej presji wysokości czy kontuzji (czyli znowu zależy to od dobrej asekuracji i odpowiednio ułożonej maty boulderowej ).

Bouldering często przypomina gimnastykę

Bouldering oferuje bogatą sprawność w gimnastyce siłowej kroki, zwisy, pompki, precyzyjne przenoszenie środka ciężkości w najbardziej niemożliwych pozycjach, precyzyjną koordynację ruchów, gdzie nawet najmniejszy błąd i brak koncentracji zakończy próbę z problemami.

Bouldering to także wydarzenie towarzyskie...

Są to również kroki, które wykonujesz w boulderingu

Nie ma to jak wybrać się na bouldering z grupą ludzi z taką samą obsesją, wspólnie odkrywając boulderowe ruchy, zachęcając się nawzajem i wspólnie ciesząc się pięknem swobodnego poruszania się po głazach rozrzuconych daleko i szeroko. Ponadto, im więcej wspinaczy uprawia bouldering, tym więcej łapaczy, boulderowych kolegów i bezpiecznych upadków w luzie i z wyższych głazów.

Jeśli jesteś sam, wspinaj się tylko na bezpieczną wysokość lub trawersuj i dobrze by było, gdybyś poinformował swoich bliskich, dokąd zmierzasz.

Potrzebny sprzęt

Dużą zaletą boulderingu jest minimalna ilość sprzętu wspinaczkowego. Wszystko czego potrzebujesz to:

• Butywspinaczkowe: specjalne buty, które chronią stopy, pozwalają stanąć na małych stopniach i zapewniają przyczepność na skale.
• Mata do boulderingu: miękkie wsparcie, które chroni przed urazami w razie upadku. Jest kompaktowa, wytrzymała i może być noszona na plecach lub ramieniu.
• Plecak - odpowiedni jest plecak lub mniejszy, jednokomorowy plecak lub torba. Co zrobić z plecakiem, gdy trzeba nosić matę do boulderingu na plecach? Plecak można przymocować do maty boulderowej lub wsunąć go na matę boulderową.
• Plecakimagnetyczne - niewielki woreczek z chemicznym magnezem zmniejszającym pocenie się dłoni. Popularna jest również większa torba, która umożliwia jednoczesne suszenie obu rąk.
• Do ekwipunku można również dołączyć parasol... Ochrona przed deszczem lub słońcem :)

  Odzież sportowa - do boulderingu doskonale nadaje się wygodna odzież sportowa, która zapewnia swobodę ruchów. Połączenie bawełny i lycry jest idealne.

• Magnezja
• taśma klejąca na obtarte palce
• szczotka do czyszczenia gniazd
• mała mata do czyszczenia wspinaczy przed wejściem na boulder

Kilka wskazówek dla boulderowców

• Czyść boulder magnezowy małą, miękką szczotką przed i po boulderingu (nie używaj stalowej szczotki ani innych twardych szczotek, które mogą nieodwracalnie uszkodzić skałę).
• Przed oczyść wspinaczy z brudu za pomocą małego dywanika.
• Cokolwiek przyniesiesz na skały, zabierz, w tym śmieci.
• Lokalizacja Zbierając żurawinę między próbami, zamiast łapać kolegę z boulderu, wykonaj następujące czynności:

Miej oko na wspinacza przez cały czas jego wspinaczki. Podczas upadku staraj się ustawić wspinacza tak, aby spadł na matę boulderową ze stopami na ziemi.

Wspinacz powinien skupić się na środku ciężkości wspinacza, najlepiej na wysokości talii. Ponownie, celem jest skierowanie upadku wspinacza tak, aby uderzył w matę boulderową, nie stoczył się do tyłu i nie uderzył w wystający korzeń, skałę itp.

Jeśli głaz jest niski i nie możesz stanąć pod wspinaczem, zwróć uwagę na prawidłowe ułożenie maty boulderowej i skieruj upadek wspinacza tak, aby nie zranił się w głowę, np. o wystającą skałę.

Wskazówki dotyczące boulderingu dla początkujących

• Idź z bardziej doświadczonym przyjacielem.
• Wybieraj niższe skały.
• Wybieraj lżejsze głazy o prostopadłym lub łagodnie nachylonym zboczu, gdzie siła ramion nie jest tak potrzebna, ale będziesz ćwiczyć pracę nóg i zaczniesz nabierać pewności siebie, która jest podstawą dobrej techniki wspinaczki.
• Wypróbuj boulder tumbling.

Szczyt sezonu boulderowego przypada na miesiące zimowe...

Wraz z zimą przychodzą idealne warunki do boulderingu. Chwyty, które są niemożliwe do utrzymania latem, są znacznie łatwiejsze do utrzymania zimą, dzięki dobremu tarciu. Ale zimowy bouldering jest dla zahartowanych. Jak uczynić go przyjemniejszym?

• Wybierz południowe stoki.
• Rozciągnij się i rozgrzej przed wspinaczką.
• Między kolejnymi próbami chowaj getry pod kurtką.
• Utrzymuj ciepłe dłonie i stopy podczas odpoczynku.
• Inne wyposażenie obejmuje termos z herbatą, rękawiczki, kurtkę puchową i ciepłe futrzane buty zimowe.