2. Blog
  3. Jak wspinać się na sztucznej ściance wspinaczkowej?

Jak wspinać się na sztucznej ściance wspinaczkowej?

Wspinaczka na sztucznych ściankach ma ogromną zaletę, ponieważ każdy może jej spróbować. Nie ma znaczenia kondycja fizyczna, wiek czy to, czy jesteś mężczyzną czy kobietą. Ścianka wspinaczkowa oferuje trasy o różnym poziomie trudności i generalnie im niższy numer klasyfikacji trasy, tym łatwiejsza trasa. Każda trasa jest zbudowana z jednokolorowych korków dla przejrzystości.

Najważniejszy we wspinaczce jest wspinacz!

Najlepiej jest mieć przyjaciela, który wszystko wytłumaczy i pomoże zacząć. Jeśli go nie masz, nic nie szkodzi. Możesz także spróbować wspinaczki na ściankach wspinaczkowych na własną rękę, dzięki możliwości wspinania się na asekuracji własnej, lub zapoznać się z boulderingiem, gdzie nie jest potrzebne ubezpieczenie. Można też skorzystać z usług instruktorów HMG lub przewodników górskich, którzy nauczą asekuracji i wspinaczki, a także doradzą, jaki sprzęt kupić.

Na początek wspinaczka na sztucznej ścianie

Jeśli przyciąga cię ten sport ze względu na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, dobrym pomysłem jest postawienie pierwszego kroku na sztucznej ściance. Nauczysz się podstaw i poznasz wielu nowych przyjaciół, z którymi będziesz mógł później podróżować, odkryjesz piękno natury i przeniesiesz wspinaczkę w zupełnie nowy wymiar. Nie oznacza to jednak, że całkowicie zrezygnujesz ze wspinaczki na ściance. Zimą lub po pracy nie ma lepszego treningu niż na sztucznej ściance wspinaczkowej. Ważne jest, aby stale się doskonalić. Nie tylko będziesz zadowolony z tego, co osiągnąłeś, ale będziesz w stanie wspiąć się na wiele dróg, o których wcześniej tylko marzyłeś.

Sprzęt do wspinaczki na sztucznej ścianie

Kolejnym bardzo ważnym krokiem jest posiadanie całego niezbędnego sprzętu wspinaczkowego. Masz możliwość zakupu własnego sprzętu, ale nie jest wskazane inwestowanie w sprzęt na początek. Nie wiesz, jak bardzo wspinaczka przypadnie ci do gustu i co będzie ci odpowiadać. Na sztucznej ścianie możesz wypożyczyć podstawowy sprzęt, a potem podjąć lepszą decyzję przy zakupie własnego.

Lezecká výbavaA czego potrzebujesz?

Idealny sprzęt dla początkujących wspinaczy na sztucznych ścianach

Idealna długość liny to 40 m, o grubości od 9,5 mm do 10 mm.

Nie jest dobrym pomysłem kupowanie zbyt małych butów wspinaczkowych, ponieważ doświadczeni wspinacze lubią to robić. Ponieważ stopa nie jest przyzwyczajona do tak ciasnej przestrzeni, wspinaczka może spowodować ból stopy. Ważne jest, aby buty wspinaczkowe były wygodne, ale jednocześnie nie powinny tworzyć pustej przestrzeni wokół stopy.

Opinie na temat zabezpieczeń są różne. Czy ktoś doradza szaro-szare zamiast rurkowego zabezpieczenia? Z mojego doświadczenia wynika, że wolałbym asekurację rurową. Wskazane jest, aby uzyskać dobry chwyt i dobrą pozycję ręki hamującej. Mając odpowiednie nawyki, nie będziesz miał problemu z przejściem z prostego przyrządu asekuracyjnego na cokolwiek innego. Spocone dłonie? Torba na kredę to nieodłączny element zestawu.

Bouldering

Pionierem tego sportu jest John Gill. Celem boulderingu jest pokonanie najtrudniejszych ruchów wspinaczkowych. Możesz spróbować sam - wszystko czego potrzebujesz to buty wspinaczkowe i kreda. Bouldering to wspinaczka na małej wysokości bez liny, podczas której spadasz na crash pad. Jednak w porównaniu do wspinaczki skałkowej, bouldering jest trudniejszy dla początkujących. Wymaga więcej siły, a duże chwyty są trudniejsze do znalezienia podczas boulderingu. Ponadto profile są często strome. Dlatego większość ludzi uważa, że wygodniej jest zacząć na ścianie z liną, zbudować siłę, nauczyć się ruchów wspinaczkowych, a następnie znienawidzić bouldering.

A na co należy uważać?

Wielu początkujących wspinaczy nie zdaje sobie sprawy z ryzyka na sztucznej ścianie. Nie bez powodu mówi się, że wspinaczka to ryzykowny sport. Choć jest stosunkowo bezpieczna w porównaniu do niektórych innych aktywności wspinaczkowych, nie należy niczego lekceważyć. Nawet mały błąd może mieć poważne konsekwencje. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się prawidłowych technik asekuracji, w końcu mamy życie naszego przyjaciela w naszych rękach. Ale z drugiej strony nie musimy się martwić. To proste i każdy może się tego nauczyć. Należy tylko pamiętać, że najważniejsza jest ciągła koncentracja.

Jeśli chodzi o nasze ciało, nigdy nie możemy zapominać o rozgrzewce. Jest to ważne dla wszystkich sportów, ale także dla wspinaczki. Dobrym pomysłem jest rozgrzanie części, które będą najbardziej obciążone. Powinniśmy skupić się na dłoniach, zwłaszcza palcach. Zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz, twoje palce nie są gotowe na takie zadanie. Każda rozgrzewka zapobiega późniejszym kontuzjom.

Następnie należy zwrócić uwagę na wspinaczy wokół nas. Szczególnie na trasie boulderowej powinniśmy upewnić się, że nikt na nas nie spadnie. Przed wejściem na ścianę zawsze sprawdzamy kolegę z zespołu wspinacza, aby upewnić się, że jest bezpiecznie przymocowany do liny, a asekurujący z kolei sprawdza nas, aby upewnić się, że mamy bezpiecznie ustawioną asekurację. Zawsze przygotowujemy linę tak, aby nie zaplątała się podczas wspinaczki. Podczas asekuracji nie zapomnijmy zdjąć butów wspinaczkowych, aby nasze stopy mogły odpocząć.

Myślę, że i Ty odkryjesz piękno wspinaczki. Odkryjesz, że pomaga ona uwolnić się od trosk codziennego życia, że pozwala skupić się na chwili obecnej i nie myśleć o problemach, które zostawiasz na ziemi. A kiedy wspinasz się na wysokie klify, zdajesz sobie sprawę, jak mały wydaje się człowiek w porównaniu z potężną naturą. To jest warte całego początkowego wysiłku.

Powiązane artykuły: