Chwyty wspinaczkowe, hangboardy treningowe do wspinaczki

Pomoce treningowe do wspinaczki

Podczas wspinaczki najbardziej obciążone są mięśnie górnej połowy ciała - zwłaszcza mięśnie palców, przedramion, ramion, barków i pleców. To właśnie na nich należy się skupić podczas domowego treningu wspinaczkowego. Oczywiście nie powinieneś zapominać o wzmacnianiu innych mięśni, których używasz podczas wspinaczki, więc upewnij się, że dokładnie planujesz swój plan treningowy. A co będzie potrzebne do samego treningu? Będziesz potrzebował drewnianej deski treningowej do wspinaczki i chwytów wspinaczkowych, do czyszczenia których zalecamy zaopatrzyć się w szczotkę wspinaczkową.

Inny sprzęt wspinaczkowy

Masz już deski i chwyty wspinaczkowe? W takim razie dołącz do swojego ekwipunku woreczki na kredę, w tym proszek wspinaczkowy, aby zapobiec poceniu się i ślizganiu dłoni. Po ciężkim treningu z pewnością przyda się balsam wspinaczkowy na obolałe palce u stóp i taśmy do tapingu, aby rozluźnić napięte mięśnie. A zanim wyruszysz w teren, zaopatrz się w parę okularów do asekuracji wspinaczkowej, abyś mógł mieć oko na wspinaczy nad tobą bez konieczności przechylania głowy.